bh.sinergiasostenible.org
أحدث الوصفات

ليمون هليون وبروكوليني

ليمون هليون وبروكوليني


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


خضروات خضراء مغطاة بالليمون اللامع والبانكو المقرمش والتوت البري وبعض الجبن المملح المبشور!المزيد +أقل-

جعل مع

فتات الخبز بروجرسو

1

حفنة الهليون ، مشذبة الأطراف

1

(8 أونصة) عبوة بروكوليني ، مقطعة إلى نصفين بالطول

1

ملعقة كبيرة زيت زيتون ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ

1

ليمون ، مبشور ، 2-3 ملاعق كبيرة عصير

1/3

كوب فتات خبز بانكو من بروجرسو ™ ، محمص قليلاً

مبشور جبن بارميزان للتزيين

إخفاء الصور

  • 1

    ابدأ بجمع مكوناتك.

  • 2

    قم بغلي قدر كبير من الماء المملح. نضيف الهليون والبروكلي في القدر. يغلي لمدة 3 دقائق.

  • 3

    في غضون ذلك ، سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. باستخدام الملقط ، انقل الهليون والبروكوليني إلى المقلاة ؛ يقلى لمدة دقيقتين. يضاف الثوم وملعقة كبيرة من عصير الليمون ويقلى لمدة 30 ثانية أخرى. الموسم مع الملح.

  • 4

    انقل الخضار إلى طبق تقديم كبير. اتركيها تبرد قليلاً ، ثم ضعي فوقها التوت الأزرق ، والبانكو المحمص ، وبرش الليمون ، وجبنة البارميزان المبشورة ، وقليل من زيت الزيتون ، وطحن من الفلفل الأسود. اعط واحدة أخرى من الليمون لكل شيء وقدمها على الفور.

نصائح الخبراء

  • Broccolini هو مزيج من البروكلي واللفت الصيني ، ويسمى أحيانًا البروكلي ، وهو أصغر وأرق من البروكلي. يمكنك العثور عليها بالقرب من البروكلي في قسم المنتجات.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • الهليون ، البروكوليني ، العنب البري وقشر الليمون. الصيف ، التوت والخضروات؟ نعم ، حبيبي ، قد تستغرق هذه الفكرة لحظة لتعتاد عليها ، ولكن بمجرد أن تلف رأسك حولها ، ستلتف وجهك حولها ، بالإضافة إلى أنها جميلة جدًا وصيفية ونباتية سوف يتوهج جسمك بها. نوعا ما. ليس صحيحا. ليس مثل دودة الوهج. لكنك ستتوهج من الداخل ، على أي حال ، التوت الأزرق على الخضار السوتيه! أعدك بأنها رائعة. يسخن العنب البري قليلاً ، بعد الجلوس على قمة جبل من الصحة. إنه ليمون ، يحتوي على بعض القرمشة الجيدة مع البانكو المحمص ، ونهاية مالحة لطيفة مع نشارة البارميزان. جود لوردى لو ، هذا الصيف فلننجح! إنها فائقة البساطة أيضًا.

شاهد الفيديو: شوربة الهليون صحية بلا كريمة Asparagus soup


تعليقات:

  1. Emest

    في رأيي ، سُرق هذا المقال منك ووضعه على موقع آخر. لقد رأيتها من قبل.

  2. Flyn

    المدونة رائعة ، أوصي به للأصدقاء!

  3. Farid

    آسف ، لقد حذفت هذه الجملة

  4. Keldan

    أنت على حق ، وليس وقتًا ممتعًا

  5. Breri

    حسنًا ، من الصفيح بالطبع ...



اكتب رسالة