bh.sinergiasostenible.org
أحدث الوصفات

فطيرة فطور لحم مقدد و جبنة

فطيرة فطور لحم مقدد و جبنة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


كل ما تحب تناوله على الإفطار - البيض والجبن ولحم الخنزير المقدد والهاشبراونز - يتم تقديمه جميعًا في فطيرة مالحة محملة.المزيد +أقل-

1/2

كوب زائد 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون مقسم

1/2

فلفل أخضر مقطع إلى مكعبات

1/2

فلفل أحمر مقطع إلى مكعبات

1

ملعقة صغيرة بهارات ايطالية

الملح والفلفل حسب الذوق

4

بيض مخفوق مع 1 ملعقة كبيرة ماء

12

أكواب بني هاش مجمد مجمدة (حوالي 2 1/4 رطل)

1/4

كوب لحم مقدد مطبوخ ومفتت (حوالي 4 شرائح)

1/2

كوب جبن كولبي جاك مبشور

بصل أخضر مفروم ، كريمة حامضة وصلصة للتزيين حسب الرغبة

إخفاء الصور

  • 1

    ابدأ بجمع مكوناتك.

  • 2

    في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة الحرارة ، سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت. أضف مكعبات الفليفلة والبصل. يُطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك المستمر حتى تنضج الخضار. أضيفي التوابل الإيطالية ورقائق الفلفل الأحمر والملح والفلفل حسب الرغبة. طهي 1 دقيقة. انقل الخليط إلى وعاء.

  • 3

    في مقلاة كبيرة منفصلة على نار متوسطة ، سخني 1 ملعقة كبيرة زيت. يُضاف البيض ويُطهى إلى تقليب ناعم. نقل البيض إلى طبق.

  • 4

    أعد كلا المقلاة إلى الموقد على نار متوسطة إلى عالية. قسّمي ما تبقى من 1/2 كوب زيت بين المقلاة ، ثم قسّمي قطع الهاش براون المجمدة بين المقلاة ، ووزعيها على الأطراف في طبقة رقيقة. قم بطهي الهاش بني لحوالي 10 دقائق ، حتى يصبح لونه بني ذهبي عميق ومقرمش من الأسفل.

  • 5

    ضعي هاش براون في مقلاة من الحديد الزهر مع مزيج الفلفل والبصل ، ثم البيض المخفوق ولحم الخنزير المقدد المفتت والجبن المبشور.

  • 6

    توضع فوقها قطع براون من المقلاة الأخرى بعناية ، مع وضع جانب هش للأعلى. ثني الجوانب لتشكيل قرص موحد.

  • 7

    ضعي الفطيرة في المقلاة تحت الشواية من 5 إلى 7 دقائق حتى يصبح لونها بنيًا عميقًا ، إذا لزم الأمر. دع الفطيرة تجلس 5 دقائق قبل التقطيع.

  • 8

    يُغطى بالبصل الأخضر المفروم والقشدة الحامضة والصلصة ، إلخ إذا رغبت في ذلك.

نصائح الخبراء

  • يمكنك استخدام البطاطس المقطعة الطازجة بدلاً من البطاطس المقلية المجمدة ؛ فقط تأكد من عصر أكبر قدر ممكن من الرطوبة منها قبل طهيها.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
350
السعرات الحرارية من الدهون
290
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
32 جرام
50%
الدهون المشبعة
7 جرام
34%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
135 مغ
45%
صوديوم
630 ملجم
26%
البوتاسيوم
120 ملغ
3%
اجمالي الكربوهيدرات
3 جرام
1%
الألياف الغذائية
8 جرام
34%
السكريات
1 جرام
بروتين
12 جرام
فيتامين أ
6%
6%
فيتامين سي
15%
15%
الكالسيوم
10%
10%
حديد
15%
15%
التبادلات:

0 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 0 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • كل ما هو لذيذ في مقلاة واحدة. تعال إلى الطاولة ... يتم تقديم الإفطار! امزجها واطبخها كلها في مقلاة واحدة من الحديد الزهر. مالح. هل أختار الفطائر المغموسة في الشراب ، مع رقائق الشوكولاتة الإضافية؟ أم أني أتناول البطاطس المقلية مع البيض وجانب من مليون قطعة من لحم الخنزير المقدد؟ إنها دائمًا مكالمة صعبة ، وغالبًا ما أقوم بالتناوب بين الاثنين عندما أذهب لتناول وجبة الإفطار. كل ما أحبه في وجبة الإفطار اللذيذة في قضمة واحدة: طبقتان من البطاطس المقرمشة مع البيض المخفوق ، ولحم الخنزير المقدد المفتت ، والجبن الذائب والفلفل المقلي والبصل المحشو في الوسط. هذه هي أنواع وجبات الإفطار التي أشعر بالحماس حيالها في الليلة السابقة (أعلم #foodnerdalert).

شاهد الفيديو: تحضير اللحم المقدد بأسهل طريقة!!


تعليقات:

  1. Brami

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك ترتكب خطأ. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM.

  2. Thanh

    الجزء الثاني ليس جدا ...

  3. Elijah

    أنت ترتكب خطأ. دعونا نناقش.

  4. Benon

    انت لست على حق. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، سنتحدث.

  5. Esquevelle

    رسائل شخص ما- أليكسيا)))))

  6. Giollabuidhe

    بلى. ليس سيئا بالفعل



اكتب رسالة