سلطة الليمون والنعناع والبطيخ

We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
- التحضير 20 دقيقة
- المجموع 2 ساعة 20 دقيقة
- الحصص 6
كتاب طبخ من بيتي كروكر يشترك في وصفة صحية! نكهة الحمضيات ونكهة النعناع مع سلطة البطيخ بالفواكه التي يمكن استخدامها كحلوى.المزيد +أقل-
تم التحديث في 22 ديسمبر 2016
مكونات
1 1/2
أكواب 1/2 بوصة مكعبات من البطيخ (1/2 متوسط)
1 1/2
مكعبات 1/2 بوصة من الشمام (1/2 متوسط)
1
ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور
2
ملاعق كبيرة مفرومة طازجة أو 1 ملعقة كبيرة أوراق نعناع مجففة
خطوات
إخفاء الصور
1
في وعاء زجاجي أو بلاستيكي متوسط الحجم ، اخلطي المكونات.
2
التغطية؛ برد حوالي ساعتين أو حتى يبرد.
نصائح الخبراء
- اختر الكنتالوب والبطيخ من خلال شم رائحة نهاية الساق الناعمة. عطر حلو فاكهي يعني النضج. قم بتخزين كلا النوعين من البطيخ في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج ، ثم احتفظ بها في الثلاجة.
- بدلًا من تقطيع البطيخ إلى مكعبات ، قطّعي كرات البطيخ إلى كرات.
معلومات التغذية
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 70
- السعرات الحرارية من الدهون
- 0
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 0 جرام
- 0%
- الدهون المشبعة
- 0 جرام
- 0%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 0 ملغ
- 0%
- صوديوم
- 125 مجم
- 5%
- البوتاسيوم
- 380 ملغ
- 11%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 15 جرام
- 5%
- الألياف الغذائية
- 1 جرام
- 6%
- السكريات
- 13 جرام
- بروتين
- 1 جرام
٪ قيمة يومية*:
- فيتامين أ
- 35%
- 35%
- فيتامين سي
- 60%
- 60%
- الكالسيوم
- 0%
- 0%
- حديد
- 0%
- 0%
التبادلات:
0 نشا. 1 فاكهة 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 0 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
أعتذر ، لكن الأمر لا يقترب مني تمامًا. هل يمكن أن تظل المتغيرات موجودة؟
جعلك لا تبتعد. ماحدث قد حدث.
أنت الشخص التجريدي
أحسنت ، الخيال))))