bh.sinergiasostenible.org
وصفات جديدة

إلقاء اللوم على عادة التوفو بسبب 500 حصوة في الكلى

إلقاء اللوم على عادة التوفو بسبب 500 حصوة في الكلى


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


يقول الأطباء أن الرجل كان يأكل الكثير من التوفو

اكتشف الأطباء في الصين أكثر من 500 حصوة في الكلى في رجل كان يأكل الكثير من التوفو ولا يشرب ما يكفي من الماء.

يتمتع التوفو بسمعة طيبة لكونه طعامًا صحيًا للغاية لتناوله. لكن كل شيء ينطوي على مخاطر صحية عند تناوله بكميات كبيرة بما يكفي ، وقد اكتشف رجل مؤخرًا اكتشافًا مؤلمًا للغاية أن الكثير من التوفو يمكن أن يؤدي إلى عدد غير عادي من حصوات الكلى.

وفقًا لـ Rocket News 24 ، كان رجل يبلغ من العمر 55 عامًا في Zhejiang ، الصين ، يأكل التوفو كل يوم معظم حياته. كان يعاني من حصوات في الكلى من وقت لآخر ، لكنها بشكل عام كانت من النوع الطبيعي ولم تسبب له الكثير من المشاكل. ومع ذلك ، بدأ مؤخرًا في الشعور بعدم الراحة ، وعندما أجرى الأطباء الموجات فوق الصوتية اكتشفوا أن لديه أكثر من 500 حصوة في الكلى.

يقول الأطباء إن الرجل كان يأكل التوفو كل يوم ولا يشرب ما يكفي من السوائل ، وأن الكمية الكبيرة من الكالسيوم أدت إلى تكوين مئات حصوات الكلى. العد الدقيق مستحيل ، لكن المستشفى تقول إنهم لاحظوا أكثر من 420 حجرًا كبيرًا والعديد من الأحجار الصغيرة تم شفطها بالمكنسة الكهربائية.

وبحسب ما ورد كان الرجل يأكل مجموعة متنوعة من التوفو تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ، مما قد يساهم في حدوث المشكلة.


5 أساطير نباتية لمواجهة آكلات اللحوم الصلبة

أخبار جيدة! لن يؤدي اتباعك للنباتيين إلى إصابتك بنقص البروتين أو تعريضك لخطر الإصابة بالنقرس. سنضع حدًا لهذه الشائعات حتى تتمكن من التوقف عن التساؤل والقلق والبدء في الطريق نحو صحة أفضل.

الخرافة الأولى: يعاني النباتيون من صعوبة في الحصول على كمية كافية من البروتين.

تحتوي كل الأطعمة التي نستهلكها تقريبًا على بعض البروتين. تشمل المصادر النباتية الصحية للبروتين عيش بلدي (خبز مصري محلي) ودقيق الشوفان والفلافل والتوفو واللحوم الوهمية والعدس والمكسرات وحليب الصويا والخضروات الورقية والفاصوليا (مثل الفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمضية والفاصوليا).

تناول الكثير من البروتين - وخاصة البروتين الحيواني - يمكن أن يضغط على الكلى ويؤدي إلى أمراض الكلى. يمكن للنظام الغذائي الغني بالبروتين أن يحرم جسمك من الكالسيوم ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

يعتقد الكثير من الناس بشكل خاطئ أن على النباتيين الجمع بين أطعمة معينة في كل وجبة من أجل تكوين "بروتينات كاملة". ولكن إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وتتناول مجموعة متنوعة من الحبوب والفاصوليا والخضروات والمكسرات والبذور ، فلن تواجه مشكلة في الحصول على كل البروتين الذي يحتاجه جسمك.

الخرافة الثانية: تناول الأسماك والحيوانات البحرية الأخرى مفيد لك.

إذا كنت لا تشرب مياه البحر ، فلا يجب أن تأكل حيوانات البحر. تم العثور على لحم بعض الحيوانات البحرية ، مثل سرطان البحر والكالاماري والبلطي والروبيان ، لتكون سامة 9 ملايين مرة أكثر من الماء الذي تعيش فيه.

لحم العديد من حيوانات البحر محمّل بمركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs) ، دي دي تي والديوكسين. كما تبتلع حيوانات البحر مياه الصرف الصحي التي تحتوي على بكتيريا خطرة مثل الإشريكية القولونية. نتجت حالات تسمم غذائي خطيرة وحتى مميتة عن تلوث بكتيريا الإشريكية القولونية. تم العثور على كميات خطيرة من المعادن الثقيلة والمعادن - بما في ذلك الكادميوم والزئبق والرصاص والكروم - في لحم حيوانات البحر. بل إن لحم بعض حيوانات البحر يحتوي على الزرنيخ! يمكن أن يتسبب استهلاك هذه السموم في حدوث عيوب خلقية وأنواع مختلفة من السرطان وتلف الكبد والكلى والجهاز العصبي.

على الرغم من أن لحم السمك يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية ، إلا أنه من الأكثر أمانًا الحصول على أوميغا 3 من مصادر نباتية ، مثل الجوز والبروكلي والملفوف واللفت وحليب الصويا والتوفو وبذور الكتان وزيت الكتان.

الخرافة الثالثة: منتجات الألبان مصدر جيد للكالسيوم وضرورية لصحة العظام.

كمصادر صحية للكالسيوم ، لا يمكن مقارنة منتجات الألبان بالتوفو والفول واللوز والطحينة وحليب الصويا والأعشاب البحرية والفول والحبوب. يبلغ معدل امتصاص الحليب للكالسيوم 32٪ تقريبًا. يحتوي البروكلي والخضروات الورقية الأخرى على معدلات امتصاص الكالسيوم بين 40 و 61 في المائة. عندما يتعلق الأمر بالكالسيوم ، فإن الامتصاص هو المفتاح!

لم تجد دراسة استمرت 12 عامًا على ما يقرب من 78000 امرأة أي دليل يدعم الادعاء بأن الحليب يبني عظامًا أقوى. ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن البروتين الحيواني في منتجات الألبان يزيد في الواقع من خطر الإصابة بهشاشة العظام!

لماذا حليب البقر ، الذي من المفترض أن يكون مفيدًا لنا ، يضع الكثير من الضغط على أجسامنا؟ لأنها مصممة للأطفال الأبقار! البشر هم الحيوانات الوحيدة التي تستهلك الحليب من الأنواع الأخرى ولا توجد أنواع أخرى تستهلك أي نوع من الحليب بعد الطفولة. منتجات الألبان محملة بالكوليسترول والدهون المشبعة ومجموعة متنوعة متزايدة باستمرار من المبيدات الحشرية والمضادات الحيوية. كما تم ربط استهلاك منتجات الألبان بأمراض القلب ومشاكل الأمعاء والسمنة ومرض السكري وأنواع مختلفة من السرطان. اتضح أن الحليب ليس جيدًا لنا بعد كل شيء!

الخرافة الرابعة: النظام الغذائي النباتي يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى والنقرس.

النقرس ، أو التهاب المفاصل الأيضي ، هو نتيجة تبلور رواسب حمض اليوريك في المفاصل والغضاريف. تشمل أعراض النقرس آلام المفاصل وتيبسها. اكتشف علماء في جامعة بون في ألمانيا أن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يقلل بالفعل من خطر الإصابة بالنقرس. قارنت الدراسة ، التي نُشرت في المجلة الأوروبية للتغذية ، مخاطر تبلور حمض اليوريك لثلاث أنظمة غذائية مختلفة: نظام غذائي غربي نموذجي (أي نظام يحتوي على بروتين حيواني مفرط) ، ونظام غذائي صحي أكثر ، ونظام غذائي نباتي. أظهر المشاركون في الدراسة الذين تناولوا نظامًا غذائيًا نباتيًا أقل خطر لتبلور حمض اليوريك - أقل بنسبة 93 في المائة من المشاركين الذين تناولوا نظامًا غذائيًا غربيًا نموذجيًا.

أثبتت دراسة أجراها علماء في مركز الأيض المعدني والبحوث السريرية في الولايات المتحدة أن الشائعات القائلة بأن النظام الغذائي النباتي يسبب حصوات الكلى غير صحيح أيضًا. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا يعتمد على البروتين الحيواني لديهم بالفعل مخاطر أعلى للإصابة بأنواع معينة من حصوات الكلى مقارنة بأولئك الذين تناولوا نظامًا غذائيًا يعتمد على البروتين النباتي - حتى عندما استهلكت المجموعتان نفس الكمية من البروتين. وأشار العلماء أيضًا إلى أن المشاركين الذين تناولوا نظامًا غذائيًا يعتمد على البروتين الحيواني كانوا أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام.

الخرافة الخامسة: تناول اللحوم أفضل طريقة للحصول على الحديد.

كلام فارغ! يتوفر الحديد في جميع أنواع الأطعمة - من الفاصوليا إلى خبز القمح الكامل - وهو وفير بشكل خاص في حبوب الإفطار ودقيق الشوفان والمكسرات وزبدة الفول السوداني والبذور والدبس واللحوم الوهمية والتوفو والخضروات الورقية الخضراء (مثل السبانخ).

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عدم وجود فرق كبير بين معدلات فقر الدم (أي نقص الحديد) من آكلي اللحوم والنباتيين. وجدت دراسة أجريت في جامعة هارفارد أن استهلاك نوع الحديد الموجود في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان يمكن أن يزيد في الواقع من خطر الإصابة بمرض السكري.

إذا كنت نباتيًا بالفعل ، فمن الجيد الاحتفاظ بهذه الاستجابات الكاسرة للأساطير في المرة القادمة التي يقوم فيها زميلك الذي يأكل اللحوم باستجوابك. إذا لم تكن نباتيًا بعد ، فتوقف عن تقديم الأعذار - اتخذ خطوة استباقية من أجل صحتك والحيوانات عن طريق التخلص من اللحوم وغيرها من المنتجات المشتقة من الحيوانات! مع وجود العديد من الخيارات المتاحة هذه الأيام ، أصبح التحول إلى نظام غذائي نباتي أسهل من أي وقت مضى!


هل تحب الوجبات الخفيفة والمشروبات اليابانية؟ لا يمكنك أبدًا الحصول على ما يكفي من بعض البوكسي الحلو والحلو المغسول مع بارد لطيف. ليمون؟

حسنا خمن ماذا؟ يذهب في الاتجاه الآخر أيضا! يحب بعض اليابانيين بعض المنتجات الغربية النادرة جدًا في اليابان. مثال على ذلك، اثنان من كتابنا في SoraNews24 لديه هوس غير صحي بالدايت دكتور بيبر. حاول كلاهما تعقبه في اليابان لسنوات دون جدوى ، واستسلم أخيرًا لمشروبات أقل.

لكن ليس بعد الآن. تم العثور على شيء نادر وجميل في اليابان ، واسمه الدايت دكتور بيبر.

قضى كل من SoraNews24 الكاتبان اليابانيان Meg و P. K. عندما سئلوا عن سبب إعجابهم به كثيرًا ، زعم كلاهما أنه يحتوي على ملف نكهة فريدة وهو مدمن للغاية. عدة مرات في السنة يتوقون إلى نكهته الغازية والطبية قليلاً ، ويمكنهم & # 8217t فعل أي شيء آخر حتى يتم إشباع توقهم.

عادةً ما يقوم دكتور بيبر العادي بهذه المهمة ، لكن كلاهما يشعر بالقلق من تأثير السعرات الحرارية العالية على قوامهما الرشيق.

▼ صرخه أسفل P. K. ، صرخ عليه! تقلق بشأن مقابض الحب هذه في صالة الألعاب الرياضية لاحقًا!

لمحاولة السيطرة على كل من وزنهم والإدمان الرهيب ، ذهب P. K. إلى حد الاتصال بمكاتب Coca Cola اليابانية والتوسل للحصول على أي معلومات حول الدكتور بيبر الغامض الذي لا يحتوي على سعرات حرارية. إليك & # 8217s كيف سارت تلك المحادثة:

& # 8220 مرحبًا. سمعت أنك تبيع دايت دكتور بيبر في الخارج ، وأريد فقط أن أسأل ما إذا كنت تبيعه في اليابان في أي مكان؟ & # 8221

& # 8220I & # 8217m آسف. للأسف ليس لدينا أي خطط لبيعه في اليابان في الوقت الحالي. & # 8221

& # 8220 ولكن & # 8230 ولكن ماذا عن السعرات الحرارية العالية في دكتور بيبر العادي؟ أعني ، صديقى يمكن & # 8217t شربه. & # 8221

& # 8220 أوه. طيب أه أشكرك على إبداء قلقك. سوف أنقلها إلى القسم المسؤول عن - & # 8220

من الواضح أن ذلك لم & # 8217t يسير على ما يرام ، لكن ذلك لم يمنعهم من البحث. لسنوات ، اعتقد ميج وب. ك. أن سعيهما سيكون بلا جدوى & # 8230 ولكن ليس بعد الآن!

حدث ذلك بشكل غير رسمي تمامًا. صادف أن قابلت ميج زميلًا يابانيًا من المعجبين بالمشروب كان يحتسي يومًا ما على النظام الغذائي دكتور بيبر. أمسكته على الفور من رقبته وسألته بلطف من أين حصل عليها ، وقال إنه اشترى عبوة متعددة في متجر الخصم بالجملة Costco.

كان هناك ، يحدق بها ، كما لو أنها لم تكن & # 8217t أجمل مخلوق على وجه الأرض.

لكن هذا & # 8217s لم يلاحظ كل ميج: لم يكن هذا النظام الغذائي العادي استيراد دكتور بيبر، كان هذا مكتوبًا باللغة اليابانية! كان هذا & # 8220 صنع في اليابان. & # 8221

▼ الكانجي كوكوسان (国産) في أسفل اليمين تعني أنه تم صنعه في الدولة. وإذا كان الأمر كذلك & # 8217s ، فلا بد أن يكون هناك المزيد في مكان ما & # 8230.

لم يكن لدى ميج أي فكرة عما كان يحدث ، لكن ذلك لم يمنعها من التذمر الفوري لعلبة من تلك الدكتورة ب.

▼ من الصعب رؤيتها في هذه الصورة ، لكن أنيابها من دكتور بيبر موجودة بالفعل داخل العلبة ، تمتص قوة حياة الصودا الحلوة منها.

بعد ذلك ، اتصلت على الفور بمكاتب شركة كوكا كولا ، حيث اكتشفت أن دايت دكتور بيبر يُباع في اليابان بكميات كبيرة فقط في كوستكو. ربما كان للمكالمة الهاتفية P.K. & # 8217s تأثير أكبر مما كان يعتقد!

▼ كانت ميج في عداد المفقودين في الساعة التالية ، وعندما عادت ، كان مكتب RocketNews24 بأكمله ممتلئًا بما يلي:

▼ هذه صورة فوتوغرافية بعد إعادة تجميع رأس P.K. & # 8217s بمجرد الانتهاء من الانفجار.

حسنًا ، ها أنت ذا زملائه مدمني الحمية دكتور بيبر. إذا كنت & # 8217re في اليابان وتحتاج إلى إرضاء هذه الرغبة ، فقد حان الوقت للتسجيل للحصول على بطاقة عضوية Costco (أو يمكنك استخدام بطاقتك الأمريكية ، لأنها & # 8217re صالحة دوليًا). فقط لا تلومنا إذا استيقظت في منتصف الليل مع اثنين من كتاب SoraNews24 المتعطشين يداهمون ثلاجتك.


خمسمائة جنيه زقزقة

أين هم الأشخاص الذين يتقبلون الحجم عندما يتعلق الأمر بعالم الوذمة الشحمية؟ يبدو أنني الصوت الوحيد. هل استسلمت جميع مراحل المرحلة الرابعة الضخمة الأخرى وابتعدت عن مجموعات الوذمة الشحمية هذه على Facebook؟ إذا فعلوا ذلك ، فأنا لا ألومهم. من الغريب أن العالم يحترق وكوفيد ينتشر ولكن الناس يتمسكون بالدين "النحيف في" على الرغم من أن جميع الصالات الرياضية مغلقة وتم تقليص جميع أنشطتنا.

أحاول تجاهل لوحات Lipedema لكني أقرأ لمعرفة بعض الحقائق الطبية اللائقة. هناك حاجة إلى مزيد من الحذر. لقد لاحظت أن واحدة كبيرة أصبحت أسوأ من مراقبي الوزن مع النحافة الجديدة على الرغم من وجود أرجل منتفخة تحت النحافة ، كل ذلك يتفاخر بفقدان الوزن. هذه ليست المرة الأولى التي أشكو فيها من كراهية الدهون في عالم الوذمة الشحمية ، لكنها تزداد سوءًا. أحتاج إلى الابتعاد عن هذه الأماكن من أجل صحتي العقلية. حول هذا ، كتب أحدهم بغطرسة ، "فقدان الوزن ليس مستحيلاً مع الوذمة الشحمية!". بدت بحجم واحد أو نحو ذلك في الأعلى ربما بحجم 6 أو نحو ذلك في الأسفل. كانت ترتدي الحجاب الحجاب الحاجز أيضا. تم تغيير الإعدادات الخاصة بي بحيث لا تكون المنشورات مرئية إلا إذا قررت الانتقال إلى هناك. نعم ، يجب أن يكون هناك خط أكثر ثباتًا.

أصبحت الأنظمة الغذائية التي يروجون لها أكثر تطرفًا خلال العام الماضي. أود أن أنشر بعض الخلافات. أنا لا أنشر على هذه المدونة لأنني أريد أن أبقيها مجهولة ، لكني في الأساس تم تجمعي عليها. اللواء النحيف بأي ثمن الذي يدفعه المجتمع الذي يدعم كراهيته للأشخاص البدينين لم يستسلم أبدًا. ساءت الأمور مع تفاخر المزيد من النساء بالتخلي عن كل كربوهيدرات ، أو تناول حمية كارنيفور. ادعت إحدى النساء أنها تأكل 4 ساعات فقط في اليوم من الساعة 2 ظهرًا حتى 6 مساءً ، ويجب ألا تعاني من آلام الجوع ، مما يجعل ذلك ممكنًا في صيامها المتقطع. قررت أخرى أن تناول الطعام كل يوم وعدم تناول الطعام بشكل كامل كل يوم كان ردها. لسنوات ، تم تجاهلي عندما أتحدث عن درجة الجوع التي أتعامل معها. أعاني من ألم الجوع الآن لكنني أؤجل الغداء عن قصد لنشر الطعام. إلى أي مدى ستكون هذه المجموعات سيئة العام المقبل ، هل سيكون البعض قد وصل إلى مستوى كارين كاربنتر؟

هل مات قبول الحجم؟ أوه ، ما زال موجودًا ، لكن تم استبعاده من التيار السائد. أصبح الجميع أكثر بدانة ، وكان كونهم سمينًا مؤلمًا ، لذا فهم الآن يسحبون ما كان يُنظر إليه على أنه تناول سلوكيات مضطربة للجانب القهمي للأشياء. عندما تقرأ لوحات Lipedema الخاصة بك مثل لوحات pro-ana مع أشخاص يتفاخرون بالذهاب لأيام دون أكل أو أكل اللحوم فقط مما تبدأ في التساؤل. وجباتهم الغذائية ستقتلني أيضًا. حصوات الكلى من نظام كارنيفور الغذائي ستؤدي إلى موت مؤلم. هذا هو المكان الذي ذهب إليه غالبية عالم الوذمة الشحمية الآن. للتشكيك في أي من هذا أيضًا ، يجعلك شخصًا غير شخص في تلك الدوائر ، فهم يهتمون فقط بنجاح فقدان الوزن ولا شيء غير ذلك. سوف يصرخون عليك بالتأكيد. إن تهميشتي مكتملة للغاية هناك ، ولم أر شيئًا كهذا من قبل. ربما أكون Aspie أكثر من اللازم ، لإرضاء مجموعة من النساء ذات التوجهات المظهرية ، أو أنهن يبدوان مثل "الأخرى" لأنني "ذهبت بعيدًا" ولكن هذا أمر مخيب للآمال لا يمكن تصديقه. يعرف قرائي منذ فترة طويلة هذا عني ، لكن في بعض الأحيان أكره أن أكون أنثى ، وأضطر دائمًا إلى القلق بشأن المظهر أو من المتوقع أن يطيع هذا التفويض المجتمعي الذي يجب أن يكون جسدي وكيف يتماشى معه هو الدافع المركزي في حياتي.

إذا كان هذا مرضًا لدى الرجل ، فإن العالم الطبي يبحث في أسباب الغدد الصماء ، ولماذا فشل الجهاز الليمفاوي ، أو لماذا يصاب البعض منا بالتليف والأورام الشحمية ، فلن يُنظر إلى الوجبات الغذائية على أنها الحل. لأنها نساء ، تقرأ جميع لوحات Lipedema مثل رسوم كاثي الهزلية من الجحيم. يركزون على الدهون على الرغم من أن الجسم مليء بالسوائل. فقدان الوزن هو كل شيء. لا أرى أي شخص يتحدث عن العدوى أو الألم هناك بعد الآن.

كيف يفترض بالفقراء الجدد من كوفيد أن يتحملوا وجباتهم الغذائية الخاصة؟ لا تكاد توجد مشكلات في الفصل و Covid في هذه اللوحات مع التركيز الوحيد على فقدان الوزن. أنا خائف من أن يكون وزني مقيدًا بالداخل كثيرًا بسبب الشتاء. إن الغدد الجار درقية لدي [مرة أخرى] ويقوم الأطباء بعملهم المعتاد من خلال الأرقام ولا يشرحون سبب إصابتي بفرط كالسيوم. نظريتي الآن هي أن المستويات العالية من حمض البوليك وحصى الكلى يمكن أن تكون جزءًا من مشكلة أو مشكلة أخرى في الغدد الصماء يتم تجاهلها.

بدا كل الأطباء منهكين. لذلك أخشى حدوث مشكلة معقدة أخرى الآن. من المفترض أن أجري اختبار PTH في مارس. قد تكون هذه مشكلة أخرى يجب أن أحاربها من أجل التشخيص. حسنًا ، كان أحد الأطباء في التسعينيات يعتقد أن هناك مشكلات في المناعة الذاتية متعددة الغدد الصماء. لقد أصبح الأطباء باردون ، ربما لسبب وجيه ولديهم تعاطف أقل. لم تساعد جميع عمليات تحسين النسل التي تكره الدهون المتعلقة بـ Covid ، حيث قيل لنا دون تردد أننا سنكون أول من سيُدرج في قائمة الفرز. إنه أمر مخيف هناك.

لا أشعر بالدعم في عالم Lipedema إلا من قبل عدد قليل من الأصدقاء الذين التقيت بهم عبر الإنترنت والذين لديهم ذلك. تظل الكلمات العقابية والإهانات كما هي. باتباع قاعدة ACON الخاصة بي في الابتعاد عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر وكأنك قمامة ، فقد انسحبت من اللوحات الإلكترونية أكثر وأكثر. بينما أقابل عددًا قليلاً من النساء المتشابهات في التفكير ، تم تهميشهن مثلي ، وتم إسكاتهن أيضًا.

فقط النحيفات أو أولئك الذين يبتعدون عن كل شيء من الجوع إلى 6 ساعات في اليوم في صالة الألعاب الرياضية يعتبرون "جديرين" ويمكنك أن ترى ترتيب النقر القادر حيث تحصل المراحل السفلية الأصغر على كل الثناء. تضع Lipedema بعض النساء في دور رعاية المسنين والكراسي المتحركة ، ولدي القليل من الأصدقاء الذين ماتوا في سن مبكرة جدًا التقيت بهم عبر الإنترنت ، ولكن بدلاً من خطورة هذه الحالة التي يتم التعامل معها ، يقال لنا أن الوجبات الغذائية هي الحل! هذا يغضبني. إذا كان من المفترض أن يكون هذا المرض متعلقًا بالدهون والوجبات الغذائية ، فكيف سنحصل على علاج حقيقي أو مساعدة؟ لماذا يتجاهلون الألم الذي يعاني منه الكثير منا ، حيث يؤدي بذل المزيد من الجهد إلى ظهور السوائل؟ إنه أكثر تعقيدًا بكثير في المراحل الأعلى. اضطررت إلى جمع البول من أجل اختبارات الكلى لمدة 24 ساعة ولاحظت أنني خلعت 1600 أونصة سائلة بعد استخدام Flexitouch الخاص بي. كيف هذا طبيعي؟ هذا بضعة أرطال من البول! سكبتها في جرة الجمع.

يبدو أن الكثير من النساء مثل النساء ذات الحجم الطبيعي ، اللائي ليسن حتى بدينات ولكن قد يكونن في المرحلة الأولى من المرحلة المنخفضة اللائي حصلن على جراح لشفط الدهون لهن وجاءن ليصممن أجسادهن شبه الطبيعية أو الطبيعية. لا يوجد دعم هناك أيضًا. يبدو أن الركل حول الدهون أصبح رياضة جديدة لمزيد من النرجسيين الناشئين الآن.

تحدثت عدة مرات عن قبول الحجم وتحرر الدهون ، لكنني أخبرنا أن هذه المفاهيم نادرة ومرفوضة في عالم الوذمة الشحمية. كنت أضيع أنفاسي. لست متأكدًا من كيفية المتابعة. ربما حلمت بالقبول والتوافق في دوائر الوذمة الشحمية. لقد مُنعت من لوحة واحدة 3-4 لأن هذا المسؤول قرر أنها لا تحبني. كان بعضًا من هذا خطئي ، حيث سألني عما إذا كان من الصواب أن يكون شخص ما عضوًا في مجلس الإدارة الذي كان يحاول بيع أنظمة الشيكولوجي الغذائية إلينا. أحيانًا نواجه نحن Aspies مشكلة مع كثرة قول الحقيقة. لا تحب المجموعات غالبًا هذا النوع من الأشياء. يتم تحذير كبش الفداء السابقين بتوخي الحذر و "اختيار معاركهم". هل سمع أحد شيئًا عن الشيكولوجي مؤخرًا؟ حمية بدعة أخرى في سلة الغبار ، سرعان ما انضمت إلى Keto و Carnivore.

رديت هو عالم يكره بشدة السمنة أيضًا. إذا ذكرت أي شيء متعلق بالوزن أو السمنة ، فسأنتزع رأسي. الافتراضي هو أنك خنزير يفرط في تناول الطعام وتستحق ما حصلت عليه. أستطيع أن أقول أن العرض الرهيب 600 رطل قد أضافت الحياة للتو إلى الكراهية السمين. لم يقدم دكتور ناو وابنه المنتج الأشخاص ذوي السمنة المفرطة في صورة إيجابية. هل جيل الألفية يكره المزيد من الدهون الآن؟ لست متأكد. يبدو أن هناك بالتأكيد المزيد من الشباب الدهون. ذهبت إلى محل البقالة مع زوجي ، وانتظرت في السيارة ورأيت امرأة كان يجب أن يكون وزنها على الأقل 450 رطلاً في العشرينات من عمرها. الضغط ليكون نحيفًا ، بالتأكيد قد ازداد أعلى. لم يكن عالمها يبدو سهلاً.

لم يكن إجراء الاختبارات الجينية سهلاً. أريد أن أعرف. لا يهتم الأطباء دائمًا بالمعرفة من أجل المعرفة ، وطبيبي Covid غارق في مرضاه المسنين الذين يعيشون في المنزل ، ربما لا يهتمون بالحصول على Peep على اختبارات جينية نادرة للسمنة وجدت على الإنترنت. أخبرته عن الموقع ، بل وطلبت من الشركة أن ترسل لي أوراقًا حتى أتمكن من تسهيل الأمر على الطبيب وجعله يوقع. قالوا لي ، كان على الأطباء أن يتصفحوا الموقع. ربما يمكنني الاستعانة بمتخصص للمساعدة. كنت أرغب في إجراء اختبارات جينية منذ سنوات. هناك طريق آخر لاستخدام DNA Ancestry على موقع الويب هذا ، لكن هذا سيكلف بعض المال. لسنوات ، عرفت أن شيئًا مختلفًا ، صفاتي الجسدية تتجاوز السمنة الشديدة ، الصمم القريب ، فمي الصغير ، طريقة بنائي ، هناك الكثير من الأشياء التي تشير إلى مشاكل وراثية.

لقد فشلت في إنقاص الوزن ، وحتى الحفاظ على استقراره ، هو كل ما يمكنني فعله في جدول الطعام المعتاد ، وممارسة تمارين Comcast TV. سرت في المكان لمدة 10 دقائق أمس وسرت في بعض القاعة. الحياة في الإقامة الجبرية في Covid سيئة. كلما جازفت بالخروج للتجول في محاولة لتجنب الناس أو الذهاب إلى أي مكان ، كنت أواجه الكثير من الأشخاص الذين لا يرتدون أقنعة. حتى يومنا هذا ، جلست هذه المرأة التي بلا قناع خارج بهو شقتنا تتنفس في كل مكان. إن العيش بهذه الطريقة يصبح محبطًا ويبدو أنه لن ينتهي أبدًا. لن أسامح الأشخاص الذين فعلوا هذا بنا. لم يتمكنوا من إغلاق بعض الرحلات الجوية الدولية لأن الأثرياء يشقون طريقهم دائمًا.

أحرص على المشي قليلاً مرة أو مرتين في الأسبوع لكن ذلك أصبح أكثر صعوبة. تجعلني حصوات الكلى تنتقل إلى نظام غذائي نباتي قريب. ما زلت آكل القليل من اللحم. أصبحت الوصفات النباتية الجديدة جزءًا من حياتي. لقد وضعت 2 من نقانق الدجاج في طبق من الطعام تناولناها على وجبتي عشاء ، لذلك تناولنا نصف نقانق دجاج في وجبة واحدة. فطائر الخضار Morningstar و Dr. Praeger موجودة في القائمة. الغريب أن إزالة اللحوم أدت إلى انخفاض نسبة السكر في دمي إلى حد ما ، بمقدار 20 نقطة. [108 هذا الصباح]

لا أتوقع خسارة الوزن من هذا. هذا لا يحدث على الرغم من أنه بالنسبة للأشخاص العاديين ، فإن نقص السعرات الحرارية من المحتمل أن يأخذ القليل من الراحة. لمنع الموت من حصى الكلى. اليوم الذي هاجم فيه الفاشيون مبنى الكابيتول هو اليوم الذي حصلت فيه على واحد عملاق ، مع آلام الظهر وكل شيء. لقد تخليت عن اللحوم الحمراء منذ 5 سنوات. لذلك هذا هو خفض اللحوم الأخرى.

ويتني ثور التي ما زلت أعتقد أنها تعاني من الوذمة الشحمية غير المشخصة تتعثر تحت الضغط ، وتريد الآن إجراء عملية جراحية لفقدان الوزن. إنها بحاجة إلى ألا تضيع منصتها وأن ترفض ضغوط مجتمعنا الكاره للدهون. أعتقد أن برنامجها يهدف أكثر فأكثر إلى دعم صناعة النظام الغذائي ، بدلاً من تحديها. يجب عليها الخروج مع منتجيها وتغيير الأمور.

يتم الترويج لجميع الصور النمطية السيئة عن الأشخاص البدينين من خلال برنامجها ، عن قصد أو عن غير قصد. الأشخاص البدينون طفوليون ، ونرى ويتني تركض إلى والديها من أجل كل شيء صغير. الأشخاص البدينون لا يستحقون علاقات رومانسية مثل الآخرين ، لذلك نرى ويتني تتشبث بـ Buddy باعتبارها ثوانٍ قذرة تعاملها مثل القمامة ، وتستخدمها مقابل إيجار مجاني وترفض الالتزام. ثم ترددت شائعات عنها بأنها علاقة مزيفة ، حيث خدعتها الآن تشيس السابقة لها وأنجبت طفلًا من امرأة أخرى. الآن نرى المناورة المعتادة للمرأة لا تزال مكروهة رغم أنها تمارس الرياضة طوال الوقت ، تستسلم لقوى صناعة الحمية! جراحة إنقاص الوزن هي الحل المفترض. آمل أن تتراجع وهذا مجرد مشروع عرض واحد.

لماذا لا تسعى ويتني للحصول على المزيد من الإجابات؟ لديها المال اللازم للذهاب إلى برنامج إنقاص الوزن في جامعة ديوك ، أو أي مكان آخر لنظام غذائي للمرضى الداخليين لفقدان بعض الوزن على المسار الصحيح. يمكن أن تجعل الأطباء يكتشفون ما يجري. كان بإمكانها رؤية أخصائي متلازمة تكيس المبايض في العالم ، وربما يمكنهم وضعها على مانع الأندروجين كما كنت مما جعل فقدان وزني ممكنًا من 700 رطل. لقد أُجبرت على الإقلاع عن هذا الدواء منذ 5-6 سنوات بسبب مشاكل طبية أخرى ولكن يمكن أن يساعدها.

يمكن أن تستقر عند وزن متوسط ​​مناسب إذا تعرضت لمشاكل طبية. لديها موارد ومنصة لا يملكها الكثيرون. إنها تعاني من الألم ، ومن الواضح أنها لا تستطيع أن تفعل كل ما يفعله النحفاء ، فهي تستسلم للضغط. إنها رحلة كارني ويلسون أخرى: "إجراء جراحة إنقاص الوزن". لا ينبغي التحدث عن ويتني في الكم أو RNY ، اذهب إلى D و S [تبديل الاثني عشر] ، والمخاطر وكل ذلك ، على الأقل لن تشعر بالحرج من الاستعادة اللاحقة التي ستأتي لأن عملية الأيض تغرق في الكثير. أنا أكره كل جراحات إنقاص الوزن ، لكن إذا أُجبرت تحت تهديد السلاح على القيام بذلك ، فأنا أريد الجراحة التي تعمل.

تذكر أن تظهر روبي؟ كان هذا عرضًا آخر عن امرأة فاتحة ، ركز على فقدان الوزن بالرغم من ذلك. لقد كان وزنها 700 رطلاً وخسرت جزءًا كبيرًا ، أعتقد أنه كان حوالي 380 رطلاً أو نحو ذلك في حالتها ، لكن عندما توقفت عن الخسارة واستعادت بعض الشيء ، أزالوا عرضها في الهواء. من المفترض أنها كذبت بشأن وزنها.

الأمور تسوء بالنسبة للأشخاص البدينين. ما زلت أخطط للانضمام إلى NAAFA ، على الرغم من وجود العديد من الفواتير في الطريق في الوقت الحالي. لا يزال على القائمة. فقدان الوزن يدفع الناس كل ما يفعلونه هو جعلني أشعر بالاكتئاب. إخبار الناس بأنهم قطع هراء لا يساعد أي شخص في الحصول على صحة أفضل. بطريقة ما لا تزال هذه هي الطريقة التي يريدون القيام بها مع الأشخاص البدينين. الإساءة هناك تزداد سوءًا. استطيع أن أقول. الجحيم فقط لقبي خمسمائة جنيه يبرز الكارهين. ما زالوا متمسكين بالإجابات الفاشلة خلال الأربعين أو الخمسين سنة الماضية.

أشعر بالمرأة التي كتبت هذا المقال العام الماضي تتحدث عن الوذمة الشحمية. هناك شيء واحد ألاحظه أنهم لم يتحدثوا عنه أبدًا هو ألم الوذمة الشحمية ، فكل مرة أتحرك فيها يؤلمني وقد تسبب ذلك في خسائر فادحة. دائما مع الموقف "الحمار الدهون تفقد الوزن - بغض النظر عما يتطلبه الأمر" ، "حتى إذا كان عليك الذهاب دون تناول الطعام لبضعة أيام في الأسبوع". هذه في الأساس رسالة غالبية مجموعات دعم Lipedema التي شاركت فيها! أخشى عليها إذا اكتشفت شكل بعض لوحات Lipedema. سيكون ذلك بمثابة ضربة. لقد نمت الكراهية للسمنة بشكل سيء للغاية ، حتى لو كنت تعاني من اضطراب نادر في الدهون ، فلا يهم ، من الأفضل أن تكون نحيفًا وإلا!

من الأفضل أن تأكل ويتني ثلاث وجبات صحية يوميًا - الحصول على أفضل طعام يمكنها ، والحصص ، واللحوم المنخفضة ، والكثير من الخضار ، وممارسة عدد معين من الأيام في الأسبوع ، وجدول الطعام مع عدم تناول الطعام مجانًا فيما بينهما ، وترك رقائق البطاطس تقع في المكان الذي يمكنهم فيه وجعل حجمها ليس مشكلة. اذهب وانضم إلى NAAFA وارفع إصبعك الأوسط إلى دافعات جراحة الحمية وفقدان الوزن.

كثير من الناس هنا لا يفهمون أن الأشخاص البدينين قيل لهم إنهم "ليسوا كافيين" طوال حياتهم ، وتم إلقاء اللوم عليهم والعار. لا تجعل أي منها نحيفًا ، فقط قم بضربها بالداخل. أنا أحب الطعام الصحي ، والتمارين الرياضية ، وأشياء من هذا القبيل ، لكن السم ، والتنقيط بالتنقيط "أنت تمتص" يرتدي على الأشخاص البدينين. لقد امتلأت. في بعض الأحيان يمكن أن يكون الإنترنت مكانًا سيئًا. يحتاج المرء إلى توخي الحذر هنا. لقد أرسلني لوح Lipedema هذا إلى المزيد من المشاعر السيئة ، الشعور بأنني "لا تكفي أبدًا". أحيانًا أكره هذا العالم ، فأنا أرعب من زيادة الوزن بسبب حبيبي في المنزل ، ولا أستطيع الذهاب إلى أي مكان دون خوف من الموت الفوري لأن قلة قليلة هنا ترتدي أقنعة. لدينا الآن سنة كاملة ضائعة.

جميعهم يمتدحون النحيفات حديثًا كما لو كانوا آلهة والناس مثلي ليسوا أحدًا. هذا مجتمع مريض. سأكون بخير وأذكر نفسي بأن التعاطف الذاتي هو الحل. أستطيع فقط أن أفعل ما يمكنني فعله. سأقوم بالتمرين وأذهب لأصنع لنفسي بعض فطائر التوفو مع الكوسة لتناول طعام الغداء وأتناول بوريتو نباتي مع الفلفل على العشاء وسأعرف أن كل كارهيي سيعتبرونني كاذبًا وأنني تناولت بعض الكعك والبيتزا لكنهم لم يفعلوا ذلك أبدًا صدقني كل هذه السنوات فما الذي يهم في مرحلة معينة؟

وترى ذلك في ويتني. إنها تزعجني لأنني كتبت عن سماتها النرجسية المحتملة ، لكنني أدرك أيضًا كيف تأثرت والألم الذي يفرغونه على الأشخاص البدينين الذي لا ينتهي أبدًا. نظرًا لأنها كانت شخصًا عاديًا في معظم حياتها الصغيرة ، ثم ارتفع وزنها خلال الكلية ، فقد أفسدتها. هذا دليل إضافي بالنسبة لي على احتمال إصابتها بالوذمة الشحمية ، تذكر أنني المرأة التي كانت متوسطة الحجم حتى أوائل العشرينات من عمري ولكنني حصلت على زيادة كبيرة في الوزن. من الغريب أن نراها في الكلية بالحجم الطبيعي. أكره أن أراها تقوم بإجراء جراحة إنقاص الوزن ، إنها تقدم في المجتمع الكاره للسمنة الذي يسيء معاملتها من أجل "الصحة" المفترض. ما زلت أقول إنها مصابة بالوذمة الشحمية. إنه لأمر محزن حتى مع كل الأشياء الإيجابية في جسدها ، فهي لم تسمع أبدًا عن أساسيات تحرير الدهون. يمكن للمرء أن يقول إنها تشعر بأنها "غير كافية" في الداخل ، مع والديها المحافظين اللذين يريدان امرأة متزوجة نحيفة وصغيرة ولديها أطفال لابنتها ، ومع مجتمع يشوه سمعتها رغم أنها حققت مستوى من الشهرة. لديها مجموعة من الأصدقاء اللطفاء آمل أن يكونوا حقيقيين وليس فقط للعرض.

حتى لو اكتشفت أنها مصابة بالوذمة الشحمية أو تم تشخيصها بها ، فمن الأفضل أن تكون حذرة. هذا العالم يجعل كل شيء يفقد الوزن أيضًا على الرغم من أن الوذمة الشحمية تفعل أكثر من مجرد إعطائك رقمًا أعلى على مقياس. لا يزال الموسم مفتوحًا على الأشخاص البدينين. إذا كان أي شيء قد ساء في السنوات الخمس الماضية. يوجد في عالم الوذمة الشحمية عدد قليل من الأشخاص المحترمين مثل الدكتور ستوتز ، لكن مما أراه ، أصبح مسيئًا ، مع دفع الوجبات الغذائية في حلق الناس ، والتي تزداد سوءًا عامًا بعد عام. لماذا أصبح عالم الوذمة الشحمية شديد السمية؟ لماذا الناس حتى مع النجاح والشهرة ، يشعرون بأنهم "غير كافيين"؟ لا ينبغي أن تكون الأمور على هذا النحو.


فرط كالسيوم البول وحصى الكلى: حل متوافق مع باليو

أولاً & # 8211 لا ، لم يبدأ بتناول خبز الحبوب الكاملة من أجل زيادة فيتاتس ليرتبط بالكالسيوم في أمعائه. لقد أكل حمية باليو كاملة مستوحاة من 30 & # 8211 تقريبًا & # 8211 لم يستطع & # 8217t التخلي تمامًا عن القليل من الحليب في كوب الشاي الصباحي. (ربما ليس شيئًا سيئًا مثل روابط الكالسيوم الغذائية مع الأوكسالات في الأمعاء وتقليل أكسالات البول ، والعديد من الأحجار مصنوعة من أكسالات الكالسيوم) ومع ذلك فقد كان صارمًا على كل شيء آخر ، وقطع جميع الحبوب والبقوليات والكحول والأطعمة المصنعة والسكر وجميع منتجات الألبان الأخرى. (كما قلت في المنشور الأخير & # 8211 ، كان يأكل القليل جدًا من الحبوب ولا يحتوي على سكر أو بقوليات على أي حال ، لذلك كانت التغييرات في النظام الغذائي ضئيلة) نتائج جيدة & # 8211 فقد بعض الوزن و 4 سم من وسطه.

حول تلك الفيتات: هذا من ويكيبيديا: & # 8220 Phytate غير قابل للهضم للإنسان & # 8230 Morever ، فهو مخلّب وبالتالي يجعل بعض المعادن الثانوية المهمة غير قابلة للامتصاص مثل الزنك والحديد ، وبدرجة أقل ، أيضًا المعادن الكلية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. & # 8221 أظهرت هذه الدراسة أن تناول النخالة فعال في تقليل فرط كالسيوم البول لدى بعض الأشخاص ، اعتمادًا على السبب: النخالة غير المعالجة وتأثيرها على إفراز الكالسيوم في البول في فرط كالسيوم البول مجهول السبب من وجهة نظري ، لا معنى لاستخدام الحبوب الكاملة ، لأن المشاكل سوف تفوق الفائدة. نظرًا لأن الفيتات فعال للغاية في تقليل الكالسيوم ، فإن مشكلة تقليله من المعادن الأخرى لم يتم تناولها / كما أنها ليست مصدر قلق لأخصائي التغذية. كما أن المغنيسيوم مفيد ، وكثير من الناس يعانون بالفعل من نقص المغنيسيوم. (هذا بالإضافة إلى حقيقة أن أكل باليو لا يشمل الحبوب بسبب عدد من مهيجات الأمعاء ومضادات التغذية والغلوتين)

بروتين: كان تناوله للبروتين مرتفعًا إلى حد ما ، ويمكن أن يكون مساهماً: من مقال Medscape عن Hypercalciuria:

“Excessive animal protein (>1.7 g/kg of body weight) increases the body’s acid load. This additional acid load is buffered or neutralized in part by the bony skeleton, which then releases calcium into the general circulation. This extra serum calcium is eventually excreted by the kidneys into the urine, exacerbating any hypercalciuria. Acid loading also directly inhibits renal calcium reabsorption, resulting in an increase in urinary calcium excretion”.

Here is an interesting graph: Relationship between dietary protein and urinary calcium excretion in 26 studies (5 –30 ). Each point represents the mean from one of those studies. Source: Low Protein Intake: The Impact on Calcium and Bone Homeostasis in Humans

His protein intake is between 1.7 – 2.0 g/kg, i.e about 130 grams a day, so he is reducing his portion size.

الكربوهيدرات: his low carb, high protein diet may have also contributed, to both a higher renal acid load and constipation. Calciuric response to an acute acid load in healthy subjects and hypercalciuric calcium stone formers. And in this from Paul Jaminet: Dangers of low carb diets: Kidney stones. He is therefore increasing dietary carbohydrates from root and colourful veggies a diet rich in alkali (vegetables, fruit) is associated with a lower risk of stone formation. مصدر

صوديوم: Although not that high – he is reducing high sodium foods when eating out at lunch, from the same article:

Sodium intake is another significant dietary risk factor for kidney stone disease and hypercalciuria. High dietary sodium is associated with increased calcium release from bone, further contributing to any existing hypercalciuria. It also causes an increase in urinary calcium excretion through a direct effect on the kidneys and reduces or eliminates the hypocalciuric effect of thiazide therapy in hypercalciuria. Each 100-mEq increase in daily sodium intake raises urinary calcium excretion by about 50 mg/d.

Caffeine: It is also recommended he reduce caffeine, although his is not as high as this:

Caffeine intake also should be limited, because caffeine increases urinary calcium excretion. The ingestion of 34 ounces of caffeine causes a loss of 1.6 mmol of total calcium, contributing to both hypercalciuria and osteoporosis.

Alcohol: his regular habit of 300 mls or so of wine a night may also contribute:

Alcohol intake should be limited, because ethanol reduces osteoblastic activity, lowers parathyroid hormone (PTH) levels, and contributes to osteoporosis. It also indirectly accelerates osteoclastic activity, increases urinary calcium excretion, and contributes to bone loss.

عصير ليمون was initially recommended by the specialist to increase urinary citrate levels – however his urinary citrate test came back showing it was quite high already. Lemon juice is a general recommendation as a treatment for kidney stones as citrate helps dissolve free calcium. It may have been high as he recently started taking magnesium citrate for constipation.

Increased fluid intake: although this does not reduce calcium, it dilutes urine and lowers urinary calcium concentrations. He is already at a high – 4 litres / day intake, so more is not necessary.

Vitamin D intake: the specialist thinks the vitamin D may be the cause and this has scared him off vitamin D supplements. So he has stopped taking them to bring his vitamin D storage levels down. One test not done is his serum active vitamin D level. It is possible that this might be high despite the 50ng/ml storage vitamin D.

There are a number of paleo researchers who do not recommend the high levels other vitamin D advocates do.

Contrary to what some researchers and doctors have recommended, there’s no evidence that raising blood levels of 25D above 50 ng/mL is beneficial, and there’s some evidence that it may cause harm. Studies show that bone mineral density peaks at 45 ng/mL and then falls again as 25D levels rise above 45. Other studies have shown that the risk of kidney stones and CVD increase with high 25D levels, due to elevated serum calcium levels that accompany excess vitamin D.

Has science proven that the minimal acceptable blood level of vitamin D, in the form of 25(OH)D, is above 50 ng/mL (125 nmol/L)? لا. If you’ve been trying to maintain your levels this high because you thought this was the case, I’m sorry to break the news. There is, on the contrary, good evidence that 25(OH)D levels should be at least 30-35 ng/mL (75-88 nmol/L). Much higher levels may be better, or they could start causing harm, especially in the absence of adequate vitamins A and K2. Once we leave the land of 30-35 ng/mL, however, we enter the land of speculation.

We believe that high dose supplementation with vitamin D3 to drive 25OHD levels above (40 – 45 ng/ml) this stable level are undesirable… Adjust to 25OHD level of 40 ng/ml (whites/Asians), 30 ng/ml (blacks)

He sites this study that shows lifeguards in Israel have kidney stones 20 times more often than the general population.

March 2012: Vitamin D supplementation and it’s effect on calcium kidney stones. Those with low Vit D levels may be able to supplement safely depending on their response. If supplementation is required again, careful monitouring of urinary calcium would be wise. Effect of Vitamin D Repletion on Urinary Calcium Excretion among Kidney Stone Formers.

As mentioned by Chris Masterjohn – an inadequate intake of vitamin K2 and A may have been part of the problem – in fact K2 deficiency may be the main issue

Vitamin K2. Vitamin K2 is often deficient. It is a fat soluble vitamin which comes in two forms, MK4 and MK7. MK7 is produced by bacteria, and MK4 is from foods like liver, dairy fats and eggs. Vitamin K2 makes sure calcium goes to the right place – that is in bones and teeth and not in arterial walls. He has added LEF Super K2 with Advanced K2 complex

فيتامين أ is also recommended as it protects against vitamin D toxicity. Vitamin A is found in codliver oil and liver.

فيتامين سي, Ascorbic acid can be turned into oxalate by the body. The dietician recommended cutting this out because of this. But as Paul Jaminet notes a low carb diet, insufficient antioxidants, excess PUFA (e.g. a high omega 3 intake), and infection can increase vitamin C degradation. Therefore increasing carbohydrates to 100 grams or more a day, and increasing anti-oxidants are recommended:

  • Glutathione and precursors such as N-acetylcysteine
  • Selenium for glutathione peroxidase
  • Zinc and copper for superoxide dismutase
  • Coenzyme Q10 for lipid protection
  • Alpha lipoid acid
  • Colorful vegetables and berries.

However this study shows it depends on the type of vitamin C supplemented. (Note Ester C is the form he takes)

“This randomized, double-blind, crossover study examined the effects of two different vitamin C formulations and found that vitamin C with metabolites (Ester-C) significantly reduced urine oxalate levels compared to ascorbic acid.”

Magnesium: Low magnesium levels might exacerbate hypocalciuria and is associated with the constipation. In this study magnesium supplementation is beneficial.

The results of this study indicate that the oral supplementation of magnesium in patients with hyperabsorptive hypercalciuria and renal calcium stone disease is favorable because it decreases calcium absorption and increases magnesium absorption. Both factors may reduce risk factors for renal calcium stone formation.

And this study: Effects of magnesium hydroxide in renal stone disease, showed magensium supplementation decreased calcium stone formation:

Magnesium is a known inhibitor of the formation of calcium oxalate crystals in the urine and was proposed for prophylactic treatment in renal stone disease as early as the 17th and 18th centuries. We have treated 55 patients with recurrent renal calcium stone disease without signs of magnesium deficiency (normal serum magnesium, urinary magnesium, intracellular magnesium in muscle biopsies, gastrointestinal absorption of 28Mg, and magnesium loading test) from our outpatient stone clinic for up to four years with 500 mg Mg2+, in the form of Mg(OH)2, daily. The mean stone episode rate before therapy was 0.8 stones/year/patient. Forty-three recurrent renal calcium stone-formers without medical therapy served as controls. Serum magnesium increased initially but after one year returned to the pretreatment level. Urinary magnesium excretion increased promptly and remained elevated during the follow-up period. The urinary calcium excretion remained unchanged. The magnesium/calcium ratio in the urine increased and approached a value earlier found in healthy subjects without stone disease. Urinary citrate increased on therapy when analysed after three years of treatment. The mean stone episode rate decreased from 0.8 to 0.08 stones/year on treatment and 85% of the patients remained free of recurrence during follow-up, whereas 59% of the patients in the control group continued their stone formation. Side effects were few. Magnesium treatment in renal calcium stone disease is effective with few side effects. No clinical signs of magnesium excess were observed.

He started taking magnesium citrate, as this is form is great for constipation. An interesting conversation happened on twitter, where a Stabby noted on PaleoHacks – Magnesium citrate sapping my joy . Curious – this man found too that he was waking up feeling our of sorts. He switched to magnesium malate recommended by Dr Kruse, and like Stabby and RNikoley found – he is feeling much better.

Carbonated water: A maybe contributor “Excessive urinary phosphate excretion is also a cause and can be seen with high carbonated beverage intake or high phosphate levels in urine” This is more of an issue with soft drinks due to the phosphates added than it is to sparkling or carbonated water. (see comments) He was drinking around 2 litres sparkling water a day – he’s cutting this out in the meantime.

Well that is about it, I’ll be updating progress in a couple of months, this person is already feeling a lot better, no more headaches, and constipation is resolved.

Oxalate Kidney Stones, although not a factor in this case is a problem for many (see comments) – Cut down or cut out on high oxalate foods: http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/Data/Other/oxalic.html

Thanks to Paul Jaminet, Dr Kruse and That Paleo Guy for their contributions


Tofu Habit Blamed for Man’s 500 Kidney Stones - Recipes

Are you using soy milk thinking it’s healthier than dairy, or perhaps taking isoflavones for menopausal symptoms – or even eating tofu as a “healthy” alternative to animal protein? Many people today perceive soy products to be healthy, but nothing couldn’t be further from the truth. The risks to your health associated with soy are significant and worth looking at closely if you are considering soy as a dietary addition. While this article could go on for the length of an entire book, I’ll cover just a few areas to give you a good idea of the dangers you face when consuming soy products.

Hormone Health

Soy certainly is not a healthy alternative to HRT by any stretch of the imagination either, in fact it may worsen your symptoms. At the end of a 2-year study (published in Aug 2011 Archives of Internal Medicine) showed no improvement in symptoms or bone loss. Even a very small amount of isoflavones have the ability to disrupt hormonal balance (around 1 cup of soymilk). In fact dietary estrogens in the form of soy foods were found to have the potential to disrupt the endocrine system with the effects in women similar to taking the breast cancer drug Tamoxifen (Proceedings of the Society for Experimental Biology and Medicine 1995 Jan208(1):51-9).

Thyroid Health

A study done in 1999 found that just 2 tablespoons daily of roasted and pickled soybeans for 3 months (given to healthy adults receiving adequate iodine in their diet) was enough to cause thyroid suppression with the characteristic symptoms of malaise, constipation, sleepiness and even goiters (Nippon Naibunpi Gakkai Zasshi 1991, 767:622-629). It blocks the T4 to T3 conversion.

Alternative to Animal Protein

People eat soy to get ‘vegetable protein’ – but what they don’t realize is that the phytates in soy actually impede absorption of protein, deprive them of B12 and impede absorption of four key minerals:

The phytates are deactivated when soy is fermented but how many people really eat it in the form of the traditional fermented form? Most ‘fermented’ soya is not made in the traditional method anyway.

In the East very little soy is actually eaten and it’s all fermented in the ancient way. There is a dark side to soy too. In an excellent article entitled “The Ploy of Soy” by Sally Fallon and Mary G Enig, Ph.D., of the Weston A. Price Foundation – Fallon and Enig put the nutritional realities of soy consumption into perspective.

Here are a few of the key points they make:

  • Soybeans contain “antinutrients” that inhibit enzymes needed for protein digestion and amino acid uptake
  • Soybeans contain hemaglutinin. A substance that promotes the clotting of red blood cells.
  • Enzyme inhibitors are reduced in bean curd and tofu but not completely eliminated.
  • When vegetarians substitute dairy products and meat with bean curd and tofu. they may risk serious mineral deficiencies.

Kidney Stones

Soy intake may also increase kidney stone risk. A 2001 study published in the Journal of Agricultural and Food Chemistry showed how soybeans, tofu, and commercially processed soy products contain الى ابعد حد high levels of oxalate. This is a compound that binds with calcium in the kidneys. It also increases the risk of kidney stone development.

Genetic Modification

91-98% of the world’s soy is genetically modified. The genetic modification is done to impart resistance to the toxic herbicide Roundup. While this is meant to increase farming efficiency and provide you with less expensive soy. The downside is that your soy is loaded with this toxic pesticide. This toxic pesticide has been fingered in many cancers especially kidney cancer. There is also concern that it may cause Parkinson’s Disease.

Inflammation & Allergies

It’s also inflammatory. Inflammation from a soy allergy can develop anywhere in the body where there’s soft tissue. The most common places, besides in the gastrointestinal tract, are in the nose, lungs and skin. You could experience nasal congestion, sneezing, a runny nose, postnasal drip and sinus pressure pain from nasal inflammation, according to the Cleveland Clinic. The lungs can swell, leading to asthma symptoms such as shortness of breath, chest tightness and wheezing. Hives, eczema and general itching are common skin inflammations from a soy allergy.

Fattening Soy!

Animals are fattened on corn and soy all over the world – it’s in the feed for every kind of animal, and is almost always genetically modified. If this fattens them, why would we think we’d not put on weight from soy? Soy is one of the most lucrative crops around. Sadly at the expense of other crops this awful bean is being grown instead of nourishing vegetables. As well as instead of putting animals back on the land. Over 350,000 farms in the United States produce soybeans. This accounts for over 50% of the world’s soybean production and $6.66 billion in soybean and product exports in 2000 (heaven knows what it is now…).

Soy has a metabolic estrogenic effect in the body.

If you’re male you may want to think twice before consuming processed or unfermented soy products, as these types of soy can be feminizing. Excess estrogen in men is a known cause for gynecomastia (fatty breasts in men), prostate enlargement and cancer. Women shouldn’t have excess estrogens circulating throughout the body either. Estrogen dominance is a known cause for PMS, breast cancer and other female disorders. If you can’t figure out why your stubborn fat and metabolic disorders increase the problem may well be the processed soy you are eating, perhaps without realising it. Whether it is soy milk, soy ice cream, veggie burgers, tofu or other processed soy based products, all overwhelmingly contribute to an excess of estrogen in the body. Bottom line soy is fattening for man and beast.

Do You eat Soy?

And in case you think you eat little or no soy – check the label. Surprise!! Soy is in كل شىء اليوم. From so-called health foods to cereals, breads, medications, meat products, protein bars and almost 100% of processed foods. You name it and you will probably find soy present. The only sure way to eliminate soy is to eliminate processed food completely and eat real food. It’s in everything from dog food to take-aways to baby food to vegetable oils.

How to Recover from Being ‘Over-Soyed’

The gut will need healing if you have been exposed to a lot of soy. Eliminate all grains and all sources of soy. Introduce a lot of bone broths, sauerkraut, kimchi and other cultured foods, coconut oil and probiotic supplements.

There are even illness now known “soy disorders” called Soy Originated Disease and Disorders (SODD).

These can include thyroid damage, immune system collapse, reproductive disorders of every kind including infertility, ADD/ADHD, learning disabilities, depression, anxiety and other mental health issues. Tragically babies are placed on soy as an alternative to milk. The allergies and digestive issues that follow are often not linked to the formula feed.

In 2005, Israel’s health ministry recommended that soy products be limited in young children and if possible, avoided altogether in infants. In issuing such a caution Israel joined France, New Zealand, and Australia in officially embracing a better-safe-than-sorry approach for the next generation. Soy damages people in a variety of ways and to varying degrees. Nobody needs it, best to avoid it and totally eliminate it.

Resources and further reading:

Published in the Lose It! magazine by Sally-Ann for Issue #4 in 2014

تنصل

You can simply click on the name of each product mentioned above (in bold) and a hyperlink will take you directly to the product for an easy purchase.


Colostomy – what is it?

Colostomies are lower down than ileostomies, and have an opening at the large bowel to let faeces bypass the rectum.

One of the main issues with colostomies is flatulence. In a way flatulence is good, it means the stoma is working well, but it is of course unpleasant. Most people have to figure out with trial and error which foods cause them excess wind. Foods that previously caused wind will probably continue to do so. It tends to settle down somewhat once surgical swelling subsides but it will still be an issue for many.

To help avoid wind you should also chew your food well and not talk while eating. This prevents trapped air from causing wind.

Keeping a food diary can help you identify foods that cause you problems. It is a good idea to give a suspect food a few ‘tries’ before deciding to cut it out of your diet, especially if it is very nutritious. If most foods in a food group cause you problems discuss this with your GP who may refer you to a dietitian.


Dark Chocolate Is Best

There can be health benefits of eating dark chocolate, according to June 2017 research published in Frontiers in Immunology. Plant compounds known as polyphenols are present in cocoa and exert an antioxidant effect, increasing neurological functions and preventing cellular damage.

The flavanols in cocoa can help to widen the arteries carrying blood from the heart, adds Science News for Students. This widening allows blood to flow more easily to the body's organs, tissues and other systems and may improve brain functioning.

The more chocolate has been processed, the more flavanols are lost. However, dark chocolate may be able to retain beneficial flavonols. The process of manufacturing dark chocolate retains epicatechin — a flavanol that may be responsible for the main health benefits of dark chocolate, according to December 2015 research published in Current Treatment Options in Cardiovascular Medicine.

The study suggests consuming dark chocolate can have a beneficial effect on blood pressure, lipids and inflammation. In contrast, milk chocolate does not contain significant amounts of epicatechin and therefore lacks health benefits.


2. You’ve Got a Headache and You Feel Weak

Headaches and general fatigue are two other potential side effects that can set in if you're dehydrated from eating too much protein, Galvin says.

These symptoms also can come about as a result of the body being in ketosis, Dr. Buchin says. "When you're on a mostly protein diet, you are ketonic," he says.

Ketosis is a metabolic state that happens when the body relies on fat for fuel rather than sugar from carbohydrates, according to UChicago Medicine. It's the goal behind the keto diet.

"You feel weak because you don't have a lot of sugar in your body," Dr. Buchin says. "You feel really tired because there really is no sugar left. You've burned all of your sugar stores."


The real reason why you shouldn’t be eating ramen noodles

Ramen noodles are a type of instant noodles that are eaten by many around the world. The word ramen was derived from Japanese, meaning “noodles”. These noodles were introduced to America in 1970 by Momofuku Ando. It is well-known for it’s cost-effective and instant cooking features. Though these noodles are of great convenience, have you ever pondered on the fact, whether their consumption is healthy?

Is it good for your body?

The one word answer that medical experts firmly give you is a big “no”. The base in the preparation of ramen noodles is wheat flour and a combination of vegetable oils and flavorings. In order to make it instant, these noodles are pre-cooked or steamed to a certain extent. Once steamed, these noodles are dried or fried to make it packing friendly. They are further packaged in plastic cups or small packets along with a small sachet of seasoning mixture.

This instant noodle can be prepared by adding the noodles to a pot of boiling water along with the seasoning. These noodles are even microwave friendly and are always a treat to students living away from home. Though it tops the chart in being convenient, it is mandatory to have a look at the nutritional value it contains. The nutritional information varies based on each ramen noodles. Studies have proved that ramen noodles contain unhealthy calories and also lack important nutrients. The nutritional value for a packet of chicken-flavored ramen noodles include:

  • Calories: 188
  • Carbs: 27 grams
  • Total fat: 7 grams
  • Protein: 5 grams
  • Fiber: 1 gram 891 milligrams
  • Thiamine: 16% of the Reference Daily Intake (RDI)
  • Folate: 13% of the RDI
  • Manganese: 10% of the RDI
  • Iron: 9% of the RDI
  • Niacin: 9% of the RDI
  • Riboflavin: 6% of the RDI

In order to maintain the nutritional value of ramen noodles, it is prepared with wheat flour that’s strengthened with the synthetic forms of specific nutrients like iron and B vitamins. However, they still lack several essential nutrients such as protein, magnesium, calcium, fiber, vitamin A and C, and potassium.

Why are ramen noodles counted as unhealthy foods?

Contains large quantities of sodium

Sodium plays a vital role in maintaining proper functionality in the body. However, excessive consumption can be the cause of many diseases and disorders. Studies have proved that processed foods and packaged foods (ramen noodles) are one of the largest contributors of sodium. The consumption of sodium is associated with an increased risk of developing stomach cancer, cardiovascular diseases, and strokes. People diagnosed with salt sensitivity should avoid consuming excess sodium as it may cause elevated blood pressure levels which in the long run can damage both kidney and heart health. The constant consumption of ramen noodles may lead to salt poisoning and cause a negative impact on health.

Contains controversial ingredients

Similar to many processed foods instant ramen noodles are loaded with flavor enhancers and preservatives. The controversial ingredients present in ramen noodles are monosodium glutamate (MSG) and Tertiary butylhydroquinone (TBHQ).

MSG is present in most brands of instant ramen noodles. It adds flavor and makes the noodles more tasty and palatable. However, the excessive intake of MSG may cause adverse symptoms like weakness, elevated blood pressure levels, vomiting, and headaches. It should be carefully consumed as some people tend to develop an allergic reaction towards MSG.

TBHQ is a widely used preservative that is used to extend the shelf life of a product. Though a limited consumption of TBHQ is deemed safe, excessive intake may cause liver enlargement, neurological damage, and increase the risk of lymphoma (cancer of the lymphatic system).

The excessive consumption of these two controversial ingredients in ramen noodles leads to metabolic syndrome which can be seen more in women. The women who were exposed to excessive consumption of sodium reflected a group of symptoms such as elevated fasting triglycerides, reduced levels of good cholesterol or HDL, increased levels of blood sugar, increased levels of blood pressure, and obesity.

Contains excess fat

Ramen noodles attain fat substituents during its manufacturing process. The noodles are fried as a part of the manufacturing process. A single packet of ramen noodles contains4 grams of saturated fats. These fats are the major contributors to causing cardiovascular disease and elevated cholesterol levels.

Prepared with refined flour

Refined flour has been a major topic of debate in the health industry. During processing the refined flour is being removed of the two essential nutritional parts (bran and germ) and leaves almost no fiber, mineral, vitamins, or proteins in the flour. The only element that remains in refined flour is starch. Since it is low in fibers it has been associated with an increased risk in heart disease, diabetes, varied digestive issues, colon cancer, and obesity. In addition to causing several health risks, it may also lead to overeating.

Contains refined carbs

Refined carbs are segregated into simple and processed carbs. Sugar is one among the major refined carbs. They contain a high glycemic index which causes the sudden spike in blood sugar upon consumption. They are also high in total carbohydrate intake and are associated with the risk of many diseases.

What happens in your body when you consume ramen noodles?

Studies have brought to the limelight the reaction that takes place in the stomach after consuming ramen noodles. Upon consumption, the ramen noodles reach the stomach and are processed for digestion. However, even after two hours the noodles remain intact and aren’t digested. This may cause a strain on the digestive system and it forces the digestive system to work for hours.

Ironically, when food is retained in your stomach for hours it also negatively impacts the nutrients and may cause nutrient absorption. In addition to causing nutrient absorption, it also leads to adverse effects due to the presence of MSG and TBHQ. When they aren’t digested over a longer period of time they may lead to liver damage, convulsions, and some neurotoxic effects.

Should you avoid it?

Well, occasional consumption of instant ramen noodles might not alter your health. But on the contrary, its frequent consumption has been associated with poor diet quality and negative impact on health. Studies have proven that instant ramen noodles lead to lower consumption levels of protein, minerals, and vitamins. In addition, those who adhere to consuming instant ramen noodles frequently showed significantly lowered consumptions of fruits, vegetables, fish, meat, and nuts.

How can you eat it in a healthy manner?

Living in a fast moving world instant ramen noodles can be a blessing. This controversial come instant noodles can be made better with just a few alterations. If you take a closer look at its nutritional components you will be able to have a look at that the most toxic ingredient that is present in ramen noodles is the seasoning. This convenient dish can be made healthier in several ways, they are:

  • Make sure to add fresh vegetables: Rather than depending on the scarce amount of nutrients supplied by instant ramen noodles, it is always best to opt for fresh vegetables that are natural sources of nutrients. By adding fresh vegetables to your noodles you enhance its nutritional value and help balance the diet chart. Vegetables like broccoli, carrots, onions, or mushrooms are one of the best ingredients that increase the nutritional value of ramen noodles.
  • Try adding large amounts of protein: As mentioned earlier, ramen noodles lack a significant amount of protein. The best option to add protein and make ramen noodles healthier is to add chicken, fish, tofu, and eggs which serve as rich sources of protein. The combination of ramen noodles and these above-mentioned proteins are indeed a delight and help keep you fuller for a longer period of time.
  • Lower the intake of sodium: Ramen noodles are also available with low sodium content. It is, therefore, your duty to read the label before you get this convenient food on your plate. Low sodium ramen noodles cut the salt levels drastically and help balance the sodium levels in the body.
  • Avoid use the seasoning or flavor sachet: It is commonly known that the seasoning or flavor packet available in ramen noodles contains MSG and TBHQ. However, thanks to fresh herbs and spices. Fresh herbs, spices, and meat of your choice can be added along with ramen noodles to make it healthier and tastier. Customizing your own broth may reduce the intake of sodium and increase the intake of nutrients.

Healthy quick-fix ramen noodles recipes

By inventing new recipes the unhealthy ramen noodles can be made healthier. Well, this can be done only by adding the essential nutrients in a full form rather than a chemically synthesized flavoring agent. Here are some recipes that help enhance the nutritional value of ramen noodles, they are:

Veggies and stir-fried ramen: Add your ramen noodles to boiling water. Drain the boiled ramen and add shrimp and stir-fried vegetables to the drained noodles. In order to add flavor make sure to toss it with some soy sauce (use limitedly, as it contains sodium) and sesame oil. Your delicious ramen noodles are ready with several natural nutrients.

Kimchi and tofu: These probiotics ingredients go well with ramen noodles. Boil the ramen noodles and add cubed tofu to the soup. To give your ramen those extra flavors add some kimchi juice. However, kimchi juice should be added once the noodles are cooled. This would help keep the probiotics intact and avoid it from killing the gut-friendly bacteria present in probiotics.

Broccoli and eggs: This delicious ramen noodles recipe provides a considerable amount of protein. Boil the noodles and keep them ready for cooking. Boil two eggs and make sure that it is in the proper consistency. Breaks the eggs into the ramen noodles and stir fry them with broccoli.

Pork and bok choy (Chinese cabbage): In order to prepare this dish the pork should be cooked beforehand. Prepare your ramen noodles broth and set aside. Cut the cooked pork into circles. Add a full form of spices to the pork and stir along with the ramen broth. Now add the bok choy and stir. Delicious pork, bok choy ramen noodles are ready.

Carrots and Edamame: This is one of the most commonly used vegetables in preparing ramen noodles. Cook the carrot and Edamame along with the noodles and serve with broth. The presence of Edamame and carrot serve as a feast to your eyes and has natural sources of nutrients that are healthier when compared to the instant ramen noodles.

Spinach and wakame (edible seaweed): This recipe takes ramen noodles to a whole new level with the essence of miso soup. In bowl blend two cups of hot water with spinach (a handful), miso paste (two tablespoons), and wakame (two tablespoons). One this broth is ready, cook the ramen noodles separate and then add them to the broth. By doing so, you can preserve the probiotic characteristics that are nurtured in the miso soup. However, extra caution should be taken while purchasing seaweed as you can be exposed to radioactivity upon consumption

In essence…

Ramen noodles are well-known for their instant and tasty characteristics. The ingredients present in ramen noodles can lead to negative health outcomes and pave a way for a person to develop diseases or disorders in the long run. Despite its negative impact, people continue to use them as they are easy to prepare and cost-effective.

However, several recipes have been created to add nutritional qualities to this not-so-healthy product. One of the best ways to experience ramen noodles is to add natural sources of nutrients and put aside the chemically manufactured seasoning sachet. Also keep in mind to limit the consumption of ramen noodles, so that you don’t just enjoy these noodles but also keep a watch on your health.



تعليقات:

  1. Virgilio

    شكرًا! مفيد ... .. (-___________-)

  2. Jaleb

    معلومات قيمة إلى حد ما

  3. Drew

    البديل الفائز :)

  4. Nikhil

    كل شيء يسير بسلاسة.

  5. Amos

    مبروك ، فكرتك ببراعة

  6. Pippin

    يمكنني أن أقدم لك استشارة لهذا السؤال. معًا يمكننا الوصول إلى الإجابة الصحيحة.



اكتب رسالة